2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요. 마요네스는 일반적으로 기름과 계란으로 만들어져 지방 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다.
직접 만든 마요네스처럼 건강하게 조리한 경우라면 조금 사용하셔도 괜찮지만, 상업적으로 판매되는 마요네스는 설탕이나 보존제가 들어 있을 수 있어요. 이 경우 칼로리가 높고 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있으니, 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
대안으로는 아보카도를 활용해 녹색 마요네스를 만드는 방법도 있어요. 부드럽고 맛있으면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있답니다! 이런 방식으로 다양하게 시도해 보시면 좋을 것 같아요.
결론적으로, 마요네스는 가능하지만 사용에 있어 신중을 기하시고, 더 건강한 대안으로 바꾸는 것도 추천드려요!
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