AI 다이어트 고민상담대패삼겹살에 대파를 꽂은 걸 콜라와 쌍화탕 소스로 볶은 걸 먹었어... 다시 1일차부터 해야해?

대패삼겹살에 대파를 넣고 콜라와 쌍화탕 소스로 볶은 음식은 스위치온 다이어트의 2단계에서 권장되는 식단과는 맞지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 특히 콜라와 같은 당분이 많은 음료는 피해야 합니다.

지금 4-7일차에 계신 만큼, 이러한 금기 식품을 섭취했기 때문에 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없지만, 다음 식사부터는 더욱 주의해야 합니다. 일반식으로의 전환이 이루어지는 단계이므로, 단백질과 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

앞으로는 저탄수화물 식단을 유지하고, 허용된 식품을 중심으로 식사하시길 권장합니다. 추가적인 질문이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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