스위치온 다이어트 23일차에 접어들었군요! 지금 단계에서는 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하고 있으니, 선택하는 음식에 주의가 필요합니다.
오리고기는 고단백 식품으로 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 오리고기는 지방 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 적당량을 섭취하되, 가급적 껍질을 제거하고 살코기를 중심으로 먹는 것이 좋습니다.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 역시 저녁에 섭취할 때는 설탕이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또한, 요거트에 과일이나 꿀 등의 추가 달콤함을 피하고, 대체로 자연 상태로 섭취하는 것이 이점이 많습니다.
따라서 두 음식을 함께 드셔도 괜찮지만, 오리고기는 적당량과 무가당 그릭 요거트를 선택한다면 건강한 저녁식사로 좋습니다.
만약 추가적인 영양소 보충이 필요하다고 느낀다면, 저지방 요거트를 대안으로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이런 선택들을 통해 하루의 단백질 섭취량을 조절할 수 있겠네요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍