AI 다이어트 고민상담가지덮밥 먹어도되?

네, 4-7일차에 가지덮밥을 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 주의점이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중시하며, 식사를 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다.

가지덮밥의 경우, 가지는 저칼로리 채소이고, 식이섬유가 풍부해 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 밥이 포함되어 있으므로 양을 조절해야 합니다. 잡곡밥 반 공기 정도면 적당할 것 같아요. 또한, 저염 간장이나 다양한 향신료를 활용해서 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

추가적으로, 고단백 식사를 위해 덮밥에 단백질을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 닭가슴살을 곁들이면 영양 밸런스를 맞추기에 좋겠어요. 가지덮밥은 영양가가 높기 때문에, 적정량으로 잘 조절해 드신다면 스위치온 다이어트와 잘 맞을 것입니다.

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