AI 다이어트 고민상담1-3일차 구운 팽이버섯 먹어도 돼?

네, 구운 팽이버섯은 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서도 허용되는 식품입니다! 팽이버섯은 저칼로리이며 수분이 많아 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 다이어트 중 영양소를 보충하는 데 유용합니다.

조리 방법으로는 구워 먹거나, 스팀 해서 가볍게 간장이나 마늘과 함께 섞어 먹는 것도 좋은 아이디어입니다. 다만, 간장을 사용할 경우 소량으로 조절하여 나트륨 섭취를 신경 쓰세요. 그리고 팽이버섯은 단백질이 적기 때문에, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 잘-balanced한 식사가 될 거예요.

식단에서 다양한 채소를 즐기는 것이 중요하니, 다른 허용 채소들과 함께 식사해서 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요!