AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 거르고 점심 일반식만 먹어도 되나요?

아침 쉐이크를 거르고 점심에 일반식을 먹는 것은 2주차 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 2주차에는 아침과 오후 간식으로 단백질 음료를 섭취하고, 점심은 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.

아침 쉐이크는 단백질을 공급하여 근손실을 방지하고, 하루의 에너지를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 점심에 일반식을 먹더라도, 저녁은 탄수화물을 제한한 식단으로 구성해야 하며, 단백질과 채소 위주로 식사하는 것이 좋습니다.

따라서 아침 쉐이크를 건너뛰지 않는 것이 좋습니다. 만약 아침에 식사가 힘들다면, 쉐이크를 간편하게 준비해 보시는 것을 추천드립니다.

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