AI 다이어트 고민상담토핑으로 카카오함량 70% 당류0g 트랜스지방0g 단백질9g 다크 프로틴 초코볼 30g 127kal 먹어도 돼? 언제부터 먹을 수 있어? 몇g 먹을 수 있어?

다크 프로틴 초코볼(30g, 127kcal)을 스위치온 다이어트 중에 섭취할 수 있는지에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 섭취 가능 여부: 카카오 함량이 70%이고 당류가 0g인 제품은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품군에 해당합니다. 트랜스지방이 0g이고 단백질이 9g 포함되어 있어 단백질 섭취에도 도움이 됩니다. 따라서, 이 초코볼은 다이어트 중 간식으로 적절할 수 있습니다.

2. 언제부터 먹을 수 있는지: 스위치온 다이어트의 1주차부터 간식으로 섭취할 수 있지만, 일반적으로 2주차 이후부터는 탄수화물 섭취가 조금 더 유연해지므로 이 시점에 더 적합할 수 있습니다. 1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식사를 하게 되므로, 간식으로 먹는 것은 다소 제한적일 수 있습니다.

3. 섭취량: 하루에 30g 정도는 허용되지만, 개인의 전체 식단에서 단백질과 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 다른 단백질 섭취와 균형을 맞추기 위해 1일 총 단백질 섭취량을 몸무게에 따라 1.2~1.5g/kg으로 설정하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 다크 프로틴 초코볼은 스위치온 다이어트 중 적절한 간식으로 섭취 가능하며, 개인의 식단과 목표에 맞춰 조절해 주세요. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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