AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 밀이 들어갔는데 괜찮나요?

단백질 쉐이크에 밀가루가 포함되어 있다면 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 주의가 필요합니다. 밀가루는 주로 탄수화물로 구성되어 있기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

현재 2주차에 계신 만큼, 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이죠. 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 위한 좋은 방법이지만, 밀가루가 들어간 제품은 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 바람직할 것입니다.

추천드리는 방법은 밀가루가 포함되지 않은 단백질 쉐이크를 선택하는 것입니다. 예를 들어, 유청 단백질이나 식물성 단백질로 만들어진 제품을 선택하면 좋고, 성분표에서 당류나 탄수화물이 낮은 것을 확인하시는 것이 중요해요.

건강한 단백질 공급을 위해, 밀가루가 없는 다른 옵션을 활용하시는 것이 좋겠습니다! 필요하다면 추가적인 질문이나 더 구체적인 대안을 요청해주세요.