AI 다이어트 고민상담피자를 먹어도 될까

피자는 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나로, 특히 탄수화물과 트랜스지방이 높아 추천되지 않습니다. 4-7일차에 해당하는 지금은 저탄수화물 식사를 권장하고 있으니, 피자는 피하는 것이 가장 좋습니다.

대신, 건강한 대안으로 저탄수화물 피자를 만들어보는 것을 추천합니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 콜리플라워를 이용해 피자 도우를 만들고, 저지방 치즈와 다양한 채소(예: 시금치, 버섯, 피망 등)를 올려 먹으면 훨씬 더 건강한 피자 대체식이 될 수 있습니다.

식사 시간에는 단백질 쉐이크를 포함하여 허용된 채소와 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 피자가 정말 먹고 싶다면, 저탄수화물 제품을 활용하거나 최후의 수단으로 적당량을 조절해서 먹는 방법도 고려해보세요. 하지만 가능한 한 피자를 피하고 스위치온 다이어트의 방향성을 유지하는 것이 중요합니다.

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