AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 되나요..

스위치온 다이어트의 관점에서 파스타는 기본적으로 권장되지 않아요. 이유는 파스타가 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 스위치온 다이어트는 저탄수화물 식단을 중시하므로, 파스타 대신 저탄수화물 대체식품을 고려하는 것이 좋아요.

대신에, 채소나 단백질 중심의 식사를 추천합니다. 예를 들어, zucchini noodles(호박 면)이나 콜리플라워로 만든 대체 파스타가 좋은 옵션이에요. 단백질 섭취를 위해 닭고기나 해산물과 함께 곁들인다면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

하지만 가끔 간편한 식사로 파스타가 필요하다면, 전체 밀가루 대신 통밀이나 글루텐 프리 파스타를 소량 섭취하는 것도 고려할 수 있고, 그 경우에도 함께 다양한 채소를 더해 영양을 보충해 주세요! 식사 후에도 가벼운 유산소 운동으로 소화를 돕는 것이 좋습니다.