쿠우쿠우는 초밥과 다양한 일본 요리를 제공하는 레스토랑이죠! 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서, 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 여기에 맞춰 선택할 수 있는 메뉴를 소개할게요.
저탄수화물 초밥: 초밥의 밥 대신 생선이나 해산물에 집중하세요. 회나 생선초밥 등은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 쌀밥이 포함된 초밥은 피하는 것이 좋아요.
해물 요리: 구운 생선이나 조개류, 새우, 오징어 등의 해물 요리가 있다면 좋은 단백질 공급원이므로 선택할 수 있습니다.
샐러드: 드레싱이 적거나 없는 신선한 샐러드도 좋은 옵션입니다. 야채 위주로 섭취하면서 영양소를 보충할 수 있습니다.
미소된장국: 국물 요리 중에서 미소된장국은 저염식으로 선택하면 더 좋습니다.
고기 요리: 혹시 고기 요리도 있다면, 닭고기나 소고기(식사 전에 조리법에 유의)를 선택해 단백질을 잘 챙길 수 있습니다.
선택 시 오히려 양념된 음식(당이 높은 간장 소스 등)을 피하는 것이 좋고, 단백질 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요.
마무리로, 단백질 쉐이크 제품을 일상적으로 챙기시면 외식 시에도 안정적으로 단백질을 보충할 수 있어 좋답니다! 건강한 식사하시길 바랍니다!
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