AI 다이어트 고민상담2주차저녁에 샤브샤브집 가도 되나요? 월남쌈도해서 먹어도 되나요?

네, 2주차에 저녁으로 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! однако, 몇 가지 포인트를 고려해야 합니다.

샤브샤브는 무탄수화물 단백질 식단으로 적합한 음식이며, 주로 야채와 고기(특히 저지방 부위)를 섭취할 수 있어요. 하지만, 샤브샤브에 함께 먹는 소스와 탄수화물(면, 밥 등)은 피하는 것이 좋습니다. 주로 기름지지 않은 국물에 신선한 채소와 단백질을 집중하세요.

또한 월남쌈은 신선한 채소와 단백질을 다양하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 소스나 밥가루는 가급적 피하고, 채소와 단백질 위주로 섭취하세요. 냉채 국수는 피하는 것이 좋습니다.

다만, 간편하게 드시고 싶다면, 주의할 점은 소스의 당분 함량을 확인하는 것입니다. 대신 저염 간장이나 쌈장 같은 소스를 소량 사용하면 괜찮습니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트 2주차에 샤브샤브와 월남쌈은 잘 조절하면 훌륭한 선택입니다! 식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 필요한 경우 단백질 보충제를 고려하시는 것도 좋습니다. 즐거운 식사 되세요!