AI 다이어트 고민상담점심때 저탄수식 섭취했는데 저녁에 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 저녁에 샤브샤브를 즐겨도 괜찮습니다! 4-7일차 단계에서 허용되는 식단은 저탄수화물 일반식으로, 특히 단백질이 풍부한 음식을 강조합니다. 샤브샤브는 다양한 채소와 함께 단백질 공급원이 될 수 있는 옵션으로 매우 효과적입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 샤브샤브에 사용하는 육류는 기름기 없는 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 닭가슴살이나 살코기 소고기, 또는 해산물을 추가해 보세요. 또한, 국물의 염분은 가능한 한 저염으로 유지하는 것이 좋습니다. 샤브샤브에 쌈 채소를 곁들여 영양소를 채우는 것도 좋은 선택입니다.

한 가지 더, 저녁 식사는 잠자기 최소 4시간 전에 마무리해야 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 샤브샤브를 드신 후에는 가능한 빨리 식사를 끝내고 소화에 신경 써주세요.

기회가 된다면, 아래와 같은 높은 품질의 단백질 보충제를 적절히 활용해도 좋습니다. 이는 단백질을 보충하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

즐겁고 건강한 저녁 되시길 바랍니다!