AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 과자 뭐가 있을까요?

3주차 진행 중이라면, 식단에 맞는 간식 선택이 중요합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 선택할 수 있는 과자는 제한적입니다. 아래 몇 가지 간식 옵션을 제안드립니다.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 좋은 간식이 됩니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 적당량(한 줌 정도)만 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 해조류 스낵: 김이나 다시마 같은 해조류 스낵은 저열량이며 간식으로 먹기 좋습니다. 고소한 맛이 나면서도 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

3. 별미 채소 스틱: 오이, 당근, 파프리카 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서 먹는 방법도 괜찮습니다. 여기에 허브 요거트를 곁들여 즐기면 더욱 맛있습니다.

4. 치즈: 저염 치즈는 좋은 단백질과 칼슘 공급원으로, 간단하게 먹기 좋은 스낵입니다. 하지만 양을 조절하며 섭취해야 합니다.

즉, 과자는 완전한 저탄수화물 조건을 유지하기 어려운 경우 주의 깊게 선택해야 합니다. 추가로, 특정 브랜드의 저칼로리 스낵 제품도 고려해 볼 수 있으나, 항상 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 다이어트 중이라도 공간이 있는 건강한 간식들로 즐거운 식사를 이어가시길 바랍니다!

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