AI 다이어트 고민상담아래 음식이 허용식품인지 알려줘. 쯔란, 양고기, 어향가지, 돼지껍데기구이, 닭발구이, 뒷고기, 등갈비구이, 오도독구이, 누룽지, 된장찌개, 계란찜
작성일: 2024-12-04 14:17
유지기여성
스위치온 다이어트 유지기 단계에서 허용되는 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 질문하신 음식의 허용 여부는 다음과 같습니다:
- 쯔란: 허용
- 양고기: 허용 (지방이 적은 부위)
- 어향가지: 허용 (단, 조리 시 기름 사용 주의)
- 돼지껍데기구이: 비허용 (지방 함량이 높아 다이어트에 방해)
- 닭발구이: 허용 (지방이 적고 단백질이 풍부하나 조리 방법 주의)
- 뒷고기: 비허용 (지방이 많은 부위)
- 등갈비구이: 비허용 (지방 함량이 높음)
- 오도독구이: 비허용 (지방이 많고 조리 방법에 따라 다름)
- 누룽지: 비허용 (탄수화물 함량이 높음)
- 된장찌개: 허용 (단, 나트륨 조절 필요)
- 계란찜: 허용 (단백질 공급원으로 좋음)
대체로 단백질이 풍부하고 지방이 적은 음식은 허용되며, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 조리 방법에 따라 다를 수 있으니, 기름 사용을 최소화하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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