맛소금은 일반 소금보다 다양한 맛을 추가할 수 있지만, 스위치온 다이어트를 시작하는 1-3일차에는 가능한 한 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이 시기에 체내 수분 상태와 전해질 균형이 중요한데, 특히 체지방 스위치를 켜는 과정에서 음식의 나트륨 함량을 최소화하는 것이 목표입니다.
1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하며, 추가적인 나트륨 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 맛소금이 들어간 음식은 수분 저류를 초래할 수 있고, 다이어트 초기 단계에서는 원하는 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 요리를 할 때 허브나 향신료를 사용할 것을 추천합니다. 특히 생강, 마늘, 후추, 허브(로즈마리, 타임 등)가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 재료는 맛을 더해줄 뿐만 아니라 건강에도 도움을 줍니다.
결국, 맛소금은 피하는 것이 최선이지만, 선택이 필요하다면 가급적 최소한의 양으로 사용하고, 다른 대체 재료들을 활용해보세요!
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