스위치온 다이어트를 3주차까지 진행한 후에 종료하신다면, 다음에 다시 시작할 때는 1주차부터 시작하는 것이 좋습니다. 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 처음부터 다시 시작하여 몸을 적응시키는 것이 중요합니다. 특히, 3주차에서 근육량이 회복되지 않았거나 체지방 감소가 충분하지 않은 경우에는 2주차를 다시 수행하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
따라서, 다음 번에는 1주차부터 시작하시고, 필요에 따라 자신의 몸 상태에 맞춰 2주차로 조정하시면 됩니다. 건강한 다이어트를 위해 항상 자신의 신체 신호를 잘 관찰하고 조절하는 것이 중요합니다.
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