네, 1일차에 디카페인 커피는 허용됩니다! 하지만 원칙적으로 카페인 섭취를 가능한 한 피하는 것이 가장 좋습니다. 디카페인 커피는 카페인이 낮아서 비교적 안전하지만, 식사 중이나 빈속에 마시지 않는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브티 같은 무가당 음료를 우선적으로 선택하면 더 좋습니다.
디카페인 커피를 선택하신다면, 가급적 설탕이나 크리머 같은 첨가물을 피하는 것이 중요합니다. 개인의 기호에 따라 적당히 즐기실 수 있지만, 전체적인 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문에 음료 선택도 신중하게 하시길 권장합니다.
이와 함께 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 건강 보조식품을 섭취하면 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 이런 조합이 처음 1일 차에 건강한 시작을 도와줄 것입니다!
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