AI 다이어트 고민상담발사믹올리브유드레싱 샐러드에 뿌려먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-25 18:12
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2주차저녁여성
네, 발사믹 올리브유 드레싱을 샐러드에 뿌려먹는 것은 가능합니다! 2주차 식단에서는 건강한 지방을 포함시키는 것이 중요하며, 올리브유는 괜찮은 선택이에요. 특히 발사믹 식초는 맛을 더해주고, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
단, 드레싱을 사용할 때는 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 한두 스푼 정도면 충분할 것 같아요. 그리고 드레싱의 당분이 너무 높지 않은지를 확인하는 것이 중요합니다. 가급적이면 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
기타 허용 식품인 녹황색 채소와 함께 섭취하면 영양이 더욱 풍부해지고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 거예요! 샐러드에 다양한 채소를 추가하면 더 많은 식이섬유와 비타민을 섭취할 수 있습니다.
이 과정을 통해 건강한 식사 습관을 기르면서 스위치온 다이어트 목표를 잘 유지하시길 바랍니다!😊
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