빵도 먹고 면도 조금 먹고 치팅을 해버렸는데, 이제 아예 실패인거니 그냥 다이어트를 포기해야할까 아니면 그대로 스위치온 이어가도 될까?

두유면도 먹어도 가능하지? 1주 1~3일차때

숯불 닭구이 소금만 조금 찍어서 먹어도돼?

오전 단백질 못 먹었고, 계란4개 계란찜에 보리밥 조금 비벼서 먹고 있는데 귤 하나 먹어도 돼?

28일차와 29일차에 치팅하다보니 과식, 케이크를 많이 먹어서 급체를 심하게 했어. 굶다가 죽 먹고 결국 1키로가 쪄있는데, 무엇보다 걱정인건 대사가 망가졌을까 하는 걱정이들어.

28일차에 치팅데이로 아침은 쉐이크, 점심겸 저녁으로 치즈가리비구이와 제로 맥주 먹어도 괜찮을까? 먹고 또 뒤에 운동하면 괜찮은 플랜인가?

어제 저녁으로 부대찌개 1/2인분 먹었고 오늘 공복 18시간 유지중인데 이제 점심 먹으려고..점심 그냥 단쉐 먹을까 아니면 저탄수식 먹을까