AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 디저트가 있나요?

작성일: 2025-08-28 10:24

3주차점심

3주차에 접어들었군요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 체지방 연소를 극대화하는 것이 목표입니다. 따라서 전통적인 디저트는 대부분 피해야 하지만, 스위치온 다이어트에 맞는 건강한 대체 디저트를 즐길 수 있는 방법이 있습니다.

플레인 요거트 + 베리류: 저탄수화물 선택지로 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리와 같은 베리류를 추가해보세요. 베리류는 항산화 성분도 풍부하고, 단맛을 더해줄 수 있습니다.

닭고기 스무디: 어색하게 들릴 수 있지만, 단백질 쉐이크와 시금치, 아보카도, 얼린 베리와 혼합하면 맛있고 건강한 스무디로 변신할 수 있습니다.

코코넛 조각: 무가당 코코넛 조각은 간편하고 건강한 디저트 대안이 될 수 있습니다. 트랜스지방이 없고, 지방산도 건강에 도움을 줍니다.

마카다미아 견과류: 소량의 마카다미아는 고소하고 포만감을 줄 수 있어 디저트 느낌을 줍니다. 다만 소량으로만 섭취하는 것이 중요해요.

다크 초콜릿: 최소 85% 이상의 다크 초콜릿을 소량 즐기는 것도 나쁘지 않으나, 카카오 함량이 높은 초콜릿을 선택해야 해요.

이런 디저트들은 스위치온 다이어트의 원칙을 따르면서도 간식으로 즐길 수 있는 훌륭한 선택입니다. 필요하다면 단백질 보충제와 함께 섭취해 단백질을 보충해도 좋습니다. 요즘은 맛있는 건강 간식이 많이 있으니, 그런 제품들을 찾아보시는 것도 좋은 방법이에요!

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