AI 다이어트 고민상담3일차에 새우 먹어도 되나요
작성일: 2025-06-02 20:32
3일차에는 지방 대사 스위치 단계에 있고, 일반적으로 식사는 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 구성됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으며, 주로 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요합니다.
다행히도 새우는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이기에 허용됩니다. 그러나, 새우는 소금이나 양념 없이 삶거나 찌는 것이 가장 좋습니다. 여러 가지 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
그러므로, 새우를 드시는 것은 괜찮지만, 깨끗한 조리법을 선택하여 섭취하시길 권장합니다. 또한, 배고픔을 느낄 경우, 새우 외에도 허용된 채소(예: 브로콜리, 시금치)나 두부 등을 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이제부터는 식사와 간식 조절에 주의하며 진행해 보세요!
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