AI 다이어트 고민상담저녁 7시에 식사 마치고 9시에 프로버이오틱스 먹었어요 14시간 단식 깨졌나요?? 내일 오전11시에 아침먹으면 될까요???

스위치온 다이어트에서 단식 시간을 유지하는 것은 중요합니다. 저녁 7시에 식사를 마치고 9시에 프로바이오틱스를 섭취한 경우, 일반적으로 단식이 깨졌다고 볼 수 있습니다. 프로바이오틱스는 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많지만, 음식으로 간주되기 때문에 단식 시간을 고려할 때는 주의가 필요합니다.

내일 오전 11시에 아침을 드시는 것은 괜찮습니다. 저녁 7시부터 오전 11시까지의 간격은 약 16시간으로, 스위치온 다이어트의 단식 목표에 부합합니다. 다만, 다음 번에는 프로바이오틱스 섭취 시간을 식사 시간과 간격을 두고 조정하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사 후 1시간 정도 기다린 후 섭취하는 방법을 고려해 보세요.

추가로, 아침 식사는 영양소가 균형 잡힌 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 단백질, 건강한 지방, 식이섬유를 포함한 음식을 선택해 보세요.