AI 다이어트 고민상담4주차 도입인데... 담백한 식사빵 통밀빵 먹으면 안돼? 쌀과 같은 건강한 탄수화물인데
작성일: 2025-01-24 15:14
스위치온 다이어트 4주차에 들어가셨군요! 정말 좋은 단계에요. 통밀빵은 건강한 탄수화물로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품이에요.
밀가루 제품은 글루텐이 포함되어 있어체내에서 염증을 유발하고 장내 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 통밀빵도 예외는 아니고요.
대신, 쌀이나 현미, 귀리와 같은 건강한 탄수화물을 포함한 식사를 고려해보시는 게 좋아요. 특히 쌀 대신 잡곡밥이나 퀴노아 같은 대안도 아주 좋답니다. 이렇게 하면 체내 에너지를 안정적으로 공급하면서도 다이어트 목표를 지속할 수 있어요!
다양한 선택지 중에서 건강한 탄수화물을 섭취해보며, 몸에 어떻게 반응하는지 지켜보는 것도 좋은 방법이에요. 필요하면 식사 계획에 맞춰 요리해보시는 것도 추천드려요!
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