제육볶음은 맛있는 요리죠! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으니, 제육볶음을 드시기 전에 몇 가지를 고려해야 해요.
현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 일반식은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 조화롭게 이루어져야 합니다. 제육볶음은 고기 중심의 요리이니, 이를 단백질 급원으로 활용할 수 있어요. 하지만 밀가루 양념(고추장, 간장 등)과 함께 조리된 제육볶음은 탄수화물이 포함될 수 있으니, 양념의 당분과 밀가루 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
만약 제육볶음을 드시고 싶다면, 고기만 활용하여 가능하면 양념을 최소화하고 채소를 추가한 형태로 조리해보세요. 즉, 단백질과 채소 중심으로 만들고, 탄수화물은 다른 식사(잡곡밥 등)을 통해 보충하시면 됩니다.
일반적인 추천으로는, 4주차로 넘어가면 탄수화물의 양도 점차 늘릴 수 있으니, 그때 다시 시도해 보시는 것을 권장합니다! 지금은 좀 더 자제하면서 건강한 범위 내에서 조절해보세요. 작은 조정으로도 큰 변화를 만들 수 있기 때문에, 일관성을 유지하는 것이 중요해요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.