AI 다이어트 고민상담드립커피 마셔도 돼?

작성일: 2025-03-03 11:13

1-3일차아침여성

네, 드립커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 마실 수 있습니다. 다만, 카페인이 포함되어 있어서 몇 가지 사항을 고려할 필요가 있어요.

카페인 섭취 주의: 처음 3일은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하기 시작하는 과정이므로, 카페인이 체내에서 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 일부 여성은 호르몬 변화로 인해 카페인에 민감해질 수 있으니까요.

무가당으로 섭취: 드립커피를 마실 때는 설탕이나 크리머와 같은 첨가물 없이 블랙으로 즐기는 것이 좋아요. 추가 당분이나 칼로리를 피하는 것이 다이어트를 돕는데 효과적이니까요.

수분 섭취 고려: 커피는 이뇨 작용을 유발할 수 있으니, 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물 2리터 이상을 섭취하는 것이 핵심이에요.

만약 커피가 잘 맞지 않거나 소화가 불편하다면, 허브차나 녹차 같은 다른 대안도 고려할 수 있어요. 이러한 음료는 카페인보다 부담이 적으면서도 다양한 건강 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

결론적으로, 드립커피를 간혹 즐기는 것은 괜찮지만, 위의 조언을 참고하여 적당히 섭취하도록 하세요!

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