레몬수를 마시는 것은 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이 될 수 있습니다! 레몬수는 수분 보충 외에도 신진대사를 촉진하고 소화를 도와주는 효과가 있어요. 레몬의 비타민 C는 면역력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 주의할 점이 있습니다. 레몬에는 자연적인 산이 포함되어 있어, 이에 민감한 사람들은 위장에 부담이 갈 수 있으니, 물과 함께 적절한 비율로 섞어 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 레몬 두 세 조각을 넣은 물 한 컵은 좋은 비율이에요.
또한, 레몬수에 설탕이나 기타 감미료를 추가하면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니, 무가당으로 즐기는 것을 추천합니다.
물 대신 레몬수를 활용하는 것은 신선하고 맛있지만, 평소의 수분 섭취 목표를 고려하여 적절히 병행하는 것이 필요해요. 향긋한 레몬수가 다이어트를 더욱 즐겁게 만들어줄 수 있으니, 하나의 옵션으로 적절히 이용해보세요!
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