AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 100g 먹어도 돼?

네, 무가당 그릭 요거트 100g은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 먹어도 괜찮아요! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유되어 있어 다이어트를 지지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 이 시기는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 요거트와 함께 다른 탄수화물이 포함된 식품은 피하는 게 좋습니다. 특히 그릭 요거트를 먹을 때는 설탕이나 과일 첨가가 없는지 확인하세요. 대신 허브나 견과류를 넣어 조금씩 변화를 주는 것도 좋은 아이디어입니다. 최선을 다해 스위치온 다이어트를 진행하시길 바랄게요!

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