3일차 점심에 토마토 주스를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차는 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에, 주스는 자연적으로 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.
대신에, 토마토를 그대로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 신선한 토마토는 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 좋은 방법은 토마토와 함께 저염의 단백질 식품이나 녹황색 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이에요.
또한, 가능하다면 단백질 쉐이크를 포함시켜 단백질 섭취에도 신경 써보세요. 이 방법이 체지방 감소에 도움이 될 거예요. 필요하다면 영양제를 통해 영양을 보충하는 것도 고려해보세요. 각 식사에서 다양한 영양소를 챙기는 것이 중요하니까요!
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