파스타는 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나입니다. 주로 밀가루로 만들어진 파스타는 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성을 악화시키고 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 파스타 대신 먹을 수 있는 좀 더 건강한 대안이 많이 있어요!
예를 들어, 콩 파스타나 렌틸콩으로 만든 파스타는 탄수화물이 적고 단백질과 섬유소가 풍부해서 대사 건강에 더 도움이 됩니다. 또 다른 대안으로는 스파게티 호박이나 애호박을 이용해 대신 만들면, 저칼로리이면서도 풍미를 느낄 수 있어요.
이런 대체 식품들을 사용하여 파스타 요리를 응용하면, 다이어트 식단에도 잘 어울릴 수 있습니다. 식사 시간이 고비가 된다면, 이런 식사 대체법을 고려해보세요!
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