AI 다이어트 고민상담족발보싸 먹어도 돼?

족발은 다이어트 중에 조심해야 할 음식입니다. 족발은 고단백 식품이지만, 동시에 지방과 나트륨이 많이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 3주차에는 허용식품이 늘어나지만, 여전히 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁식사로는 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭고기(껍질 제거한 부위)를 추천합니다. 이들은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 다이어트에 더 적합합니다. 족발을 꼭 먹고 싶다면, 양을 적게 조절하고 함께 먹는 반찬은 저염으로 선택하는 것이 좋습니다.

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