AI 다이어트 고민상담통밀소면 먹어도 될까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 탄수화물 섭취는 제한적이므로, 통밀소면은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초반 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 특히 밀가루 및 정백당 제품은 금지입니다.

대신, 허용되는 식품으로는 잡곡밥, 두부, 저염간장 등을 활용한 저탄수화물 일반식이 있어요. 점심에는 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 중요합니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선과 함께 샐러드를 곁들이면 좋습니다.

물론 통밀소면은 일반적으로 정제된 밀가루보다 섬유질이 풍부하지만, 현재 단계에서는 다른 허용 식품을 우선 고려하는 것이 더 효과적입니다. 다이어트를 지속하며 점차 식단을 다양화할 수 있는 이후 단계까지 기다려서 섭취하는 것이 바람직할 것 같아요. 다이어트를 통해 좋은 결과를 얻으시길 바랍니다!

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