AI 다이어트 고민상담요거트에 꿀 넣어 먹어도 될까? 언제부터 먹어도 될까

요거트에 꿀을 넣어 먹는 것은 많은 분들이 즐겨 하는 방법 중 하나인데요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 꿀과 같은 당분이 포함된 재료는 다이어트 초기 단계 동안 최대한 제한하는 것이 좋아요. 초반에는 탄수화물을 줄이고, 신체가 지방을 에너지원으로 잘 사용할 수 있도록 하는 데 중점을 두지요.

여유가 생기는 시점에서, 특히 3주차 이후에는 허용 식품군이 더 늘어나기 때문에, 그때부터 요거트에 소량의 꿀을 추가하는 것이 괜찮습니다. 꿀은 천연 감미료이긴 하지만, 여전히 당분이 포함되어 있기 때문에 적정량을 유지하는 것이 중요해요.

대신 요거트 자체를 통해 순수한 단백질과 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. 직접 믹스한 신선한 과일을 넣거나 견과류와 함께 먹어도 좋고요. 이런 방법으로 더욱 건강하게 요거트를 즐겨보세요!

추가적으로, 만약 꿀 대신 더 건강한 대안을 원하신다면, 스위치온 다이어트 적합한 무가당 요거트를 선택하는 것도 좋겠고, 프로바이오틱스가 포함된 제품을 선택하는 것도 추천드려요.

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