AI 다이어트 고민상담블랙커피 마셔도 되나요?
작성일: 2024-12-07 10:55
4-7일차아침여성
블랙커피는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다. 특히 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 블랙커피를 마시는 것이 괜찮습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 항산화 물질이 풍부합니다. 다만, 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요합니다.
또한, 블랙커피는 카페인이 포함되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 하루에 1-2잔 정도가 적당하며, 개인의 카페인 민감도에 따라 조절하세요.
이 외에도 수분 섭취를 충분히 하고, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 허브차나 물을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
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