AI 다이어트 고민상담참치액 사용 가능한가요

참치액은 스위치온 다이어트의 식단에서 사용 가능합니다. 그러나 주의할 점은 참치액의 성분을 확인하는 것입니다. 일부 제품은 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 가능한 한 저당 또는 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

4-7일차의 식사에서는 단백질 셰이크를 주로 섭취하며, 점심에는 채소와 양질의 단백질을 포함한 일반식을 먹게 됩니다. 이 시기에는 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 허용되지 않으므로, 참치액을 사용할 때는 채소와 단백질을 함께 조리하는 방식으로 활용하는 것이 이상적입니다.

따라서 참치액을 사용할 때는 적당량을 사용하여 음식의 간을 맞추고, 다른 금기 식품과의 조합에 유의하세요.

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