4일차에 소금 간을 살짝 하는 것은 가능하지만, 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 이는 체중 감량과 관련된 수분 저류를 방지하기 위해서입니다.
그러나 소금을 완전히 배제할 필요는 없으며, 간을 맞추기 위해 아주 적은 양의 소금을 사용하는 것은 괜찮습니다. 대신, 허브나 향신료를 활용하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 후추, 마늘, 생강 등을 사용하면 소금 없이도 풍미를 더할 수 있습니다.
식단의 주된 초점은 양질의 단백질과 채소를 섭취하는 것이므로, 소금 사용 시에는 전체적인 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 필요하다면 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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