AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-13 18:06
1-3일차
1단계 1-3일차에 계신 상황에서 그릭요거트를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 그릭요거트는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 플레인 요거트나 두부 같은 저탄수화물 옵션을 고려해 보세요. 이들은 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 더 적합합니다. 또한, 식사 시 채소를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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