단호박은 스위치온 다이어트에서 중요한 허용식품 중 하나로, 주로 3주차부터 섭취할 수 있습니다. 3주차에 접어들면서 체지방 연소를 극대화하고 식단의 다양성을 높이기 위한 시점인데요, 단호박은 저칼로리이며 식이섬유와 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
단호박을 먹는 방법은 다양합니다. 찌거나 구워서 간식으로 먹거나, 샐러드에 추가하여 풍미를 더할 수 있어요. 영양소를 더 풍부하게 섭취하고 싶다면, 단호박과 함께 견과류나 요거트를 곁들이는 것도 좋은 조합입니다.
하지만 단호박은 탄수화물 함량이 있으므로, 조절이 필요합니다. 일정량을 초과하지 않도록 주의하시고, 다른 허용된 채소와 균형 있게 식사하는 것이 중요합니다. 3주차 이후부터 즐기면서 건강한 다이어트를 지속해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.