AI 다이어트 고민상담양배추 언제부터 가능해?

양배추는 스위치온 다이어트에서 매우 유용한 식품입니다. 일반적으로 양배추는 1주차(4~7일차)부터 허용되는 허용 식품 중 하나로 포함되어 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식단에 포함할 수 있습니다.

13일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 특정 허용 간식(예: 채소)만 섭취하며, 양배추나 다른 채소는 이 시기에는 허용되지 않지만, 47일차부터는 저탄수화물 식단의 일환으로 양배추를 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 양배추는 저열량이며, 영양소가 풍부하여 식이섬유가 많아 장 건강에도 도움이 됩니다.

또한, 양배추는 샐러드, 스프, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있어 식사 준비에 유용하게 쓰일 수 있습니다.

따라서 4~7일차부터 양배추를 적극 활용해 보세요! 다이어트와 함께 건강과 맛도 챙길 수 있을 거예요.