AI 다이어트 고민상담당 7% 두유 먹어도 되나요?

3주차에 당 7% 두유를 섭취하는 것에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 두유는 허용 식품 중 하나입니다. 그러나, 두유의 당 함량이 중요한 요소입니다. 당 7%는 상대적으로 낮은 편이지만, 다이어트 중에는 당분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

두유를 선택할 때는 무가당 플레인 두유를 우선 고려하시고, 가능하면 당 함량이 더 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 두유를 드시고 싶으시다면, 하루 섭취량을 조절하고 다른 당분이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 당 7% 두유는 가끔 섭취할 수 있지만, 다이어트의 원칙을 지키기 위해 다른 대안(예: 무가당 두유)을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

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