그릭 요거트는 사실 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 선택입니다! 고단백이며 일반 무가당요거트보다 단백질 함량이 더 높아서 단백질 쉐이크와 함께 섭취하기 좋은 조합이에요. 그릭 요거트의 크리미한 질감과 풍부한 맛은 간식으로도 좋고, 다양한 채소나 과일을 넣어 영양 균형을 맞출 수 있는 재미도 있습니다.
1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 그릭 요거트를 간식으로 추가하는 것은 아주 유익할 거예요. 하지만 유의해야 할 점은, 선택할 때 항상 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이에요. 무가당 제품으로 선택해야 좋은 효과를 낼 수 있습니다.
이 외에도 그릭 요거트에 저칼로리의 과일이나 넛츠를 약간 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있으니 참고해보세요. 예를 들어, 블루베리 한 줌이나 아몬드 조각 같은 것을 곁들이는 것도 좋습니다.
전반적으로 그릭 요거트는 다이어트 중 좋은 단백질 공급원으로 활용할 수 있는 훌륭한 대안이니 마음껏 즐기세요!
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