AI 다이어트 고민상담양파링 한주먹 먹어도 돼 ? 너무 과자가 먹고싶어 제티도 타먹고싶어 ...
작성일: 2025-12-01 19:16
4주차간식
양파링 같은 과자는 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 피해야 할 음식이에요. 4주차에는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에 가공식품과 고탄수화물 간식은 제한해야 합니다. 양파링은 고칼로리 및 고지방 함유로 인해 다이어트 효과에 방해가 될 수 있어요.
대신, 자연식이나 좀 더 건강한 간식으로 대체해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 생채소나 오이, 당근 같은 것을 간식으로 즐기거나, 견과류 한 줌을 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 아니면, 간식으로 단백질 쉐이크를 마시면서 식사하는 느낌을 줄 수도 있습니다.
물론, 가끔 이렇게 먹고 싶은 간식이 있다면 심리적인 조절도 중요하지만, 가능한 한 지속적으로 계획한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 제티 같은 다이어트 음료도 대체 음료로 사용할 수 있지만, 단맛이 있는 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 허브차나 커피를 고려해 보세요.
이 과정을 통해 건강한 간식을 찾고, 발견하는 것도 다이어트의 일부라고 생각해보면 도움이 될 거예요!ψη
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