네, 4일차에 식초를 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 저염 간장을 소량 사용하거나 샐러드 드레싱으로 활용하는 식초는 음식의 맛을 더해주고, 소화를 도와줄 수 있습니다. 그러나 식초는 산성이므로, 위장에 부담이 가지 않도록 섭취량에 주의해야 해요.
추천 드리는 방법은, 식초를 물에 희석하거나 올리브유와 혼합하여 드레싱으로 사용하면 좋습니다. 이러한 방식은 건강한 지방을 함께 섭취하는 것이므로 더욱 효과적일 거예요.
또한 식초는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 식초 소화에 민감한 분들도 계시니 자신의 체질을 고려해 적당량을 유지하는 것이 중요해요. 도움이 필요하면 언제든지 물어보세요!
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