AI 다이어트 고민상담커피마셔도 되나요?

현재 4-7일차에 계신다면, 커피 섭취에 대한 기준은 조금 달라집니다. 일반적으로 아메리카노와 같은 블랙 커피는 허용됩니다, 하지만 주의할 점도 있어요.

1. 카페인 민감성: 커피가 수면이나 불안감에 영향을 줄 수 있으므로, 본인의 카페인 민감성을 고려해야겠죠.

2. 커피 섭취 시기: 오전 중에 한 잔 마시는 것은 괜찮지만, 저녁 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 식사시간과 겹치지 않도록 하고, 주의 깊게 소량 섭취하세요.

3. 당이 포함된 커피: 단 점검해야 할 부분은, 설탕이나 크림을 추가한 커피는 피해야 합니다. 이러한 추가물은 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

이처럼 현명하게 커피를 적절히 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요! 그리고 커피 외에도 허브티나 녹차 등의 다른 대안도 고려해 보시면 좋겠어요. 궁극적으로는 수분 섭취를 유지하고, 음료 선택에서 항상 건강한 옵션을 우선시하는 것을 잊지 마세요.