2주차에 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 핵심이에요!점심 시간에 외식을 할 때는 다음과 같은 메뉴를 추천할게요:
샐러드 바: 각종 채소와 단백질(닭가슴살, 연어 등)을 선택해 건강하게 구성할 수 있습니다. 드레싱은 올리브유나 발사믹 식초를 추천해요!
그릴드 치킨 샌드위치: 빵 대신 채소를 이용하여 치킨과 각종 채소를 싸먹는 스타일로, 탄수화물을 줄일 수 있습니다.
해산물 덮밥: 현미밥의 양을 줄이고 해산물(새우, 오징어 등)과 야채를 함께 제공하는 메뉴도 좋아요. 간장 소스는 소량 사용해주세요.
두부 요리: 채소와 함께 볶은 두부 요리 단백질이 풍부하고 저칼로리입니다. 고소한 맛이 나면서도 속도 편안해요.
비건/채식 메뉴: 이를 활용하면 고단백의 콩이나 렌틸콩을 이용한 요리를 선택할 수 있습니다.
이런 메뉴를 선택하면 다이어트뿐만 아니라 영양도 충분히 챙길 수 있어요!
혹시 더 궁금한 사항이나 식사 대안이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요! 🌱
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.