네, 총각김치는 4-7일차에 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 발효식품인 총각김치는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균을 함유하고 있어요. 게다가 채소로 만들어져 영양소도 풍부하죠.
하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 함께 총각김치를 소량 곁들여 먹으면 맛도 좋고, 영양에도 도움이 될 거예요.
다만, 김치의 양념이 매운 경우에는 개인의 소화 능력과 생리주기에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 혹시 더 다양한 채소와 함께 반찬으로 섭취한다면, 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요!
마무리하자면, 총각김치는 적당량 섭취 시 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 음식이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다!
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