AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐이크 먹고 나서 삭힌 홍어랑 수육 조금 먹었는데 괜찮나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 저녁에 쉐이크를 드신 후 삭힌 홍어와 수육을 드신 것은 상황에 따라 괜찮을 수 있습니다.

1. 쉐이크: 다이어트 쉐이크가 저당, 저칼로리로 구성되어 있다면 괜찮습니다. 단백질이 풍부한 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 삭힌 홍어: 홍어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 염분이 많을 수 있으니 주의가 필요합니다.

3. 수육: 수육은 단백질 공급원으로 적합합니다. 다만, 기름기가 많은 부위는 피하고, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저녁에 드신 식사는 스위치온 다이어트 원칙에 크게 어긋나지 않지만, 전체적인 섭취량과 영양소 균형을 고려해야 합니다. 다음 번에는 섭취량을 조절하고, 샐러드나 채소와 함께 드시는 것도 좋습니다.

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