AI 다이어트 고민상담단식후 미역국 괜찮나요?

네, 2주차에서 단식 후 미역국을 섭취하는 것은 좋습니다! 미역국은 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라, 미역이 풍부한 요오드와 많은 미네랄로 인해 체내 수분 균형을 유지하는 데 유익합니다.

다만, 미역국을 만들 때 주의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 국물의 나트륨 함량을 고려해야 합니다. 염분이 과도하면 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 저염 간장이나 소금을 적당히 조절하는 것이 중요해요. 둘째, 다른 영양소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 원인으로는 두부나 계란을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

또한, 소화가 잘 되는 방식으로 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 그래서 미역국 같은 따뜻한 국물 요리는 단식 이후의 첫 식사로 적합합니다.

혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 추가로 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 식단을 꾸리는 데 크게 도움이 될 거예요!