AI 다이어트 고민상담물을 마셔야하는지 몰라서 물을 잘 안마셨는데 괜찮나요.. 3일차부터 먹고 있긴해요

물 섭취는 스위치온 다이어트의 중요한 요소 중 하나에요! 1-3일차 동안에는 하루에 약 2리터, 즉 8컵 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 물은 몸의 수분 균형을 유지하고, 대사 과정에 필수적인 역할을 하며, 지방을 태우는 데에도 큰 도움이 됩니다.

만약 물을 잘 마시지 않았다면, 지금부터라도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 식욕을 조절하는 데도 도움이 되고, 소화 및 노폐물 배출을 원활하게 해주기 때문에 건강한 다이어트를 위해 필수적입니다.

3일차부터 물을 마시기 시작했다면 좋습니다. 매일 조금씩 꾸준히 마셔서 하루에 목표량을 채워보세요! 맛에 변화를 주고 싶다면, 차가운 녹차나 허브티를 수분 공급원으로 이용하는 것도 좋은 방법이에요.

물 섭취는 다이어트 뿐만 아니라 건강 전반에도 좋으니, 앞으로는 미리 챙겨 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 꼭 시도해보세요!

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