AI 다이어트 고민상담술마시면 휴식기가져야하나요?

스위치온 다이어트 2주차에서는 술을 포함한 알코올 음료는 금기 식품으로 분류됩니다. 따라서 술을 마시는 것은 권장되지 않으며, 만약 술을 마신다면 다이어트 진행에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 알코올은 체내에서 에너지원으로 사용되기 전에 우선적으로 처리되기 때문에, 지방 연소가 방해받을 수 있습니다.

또한, 술을 마신 후에는 휴식기를 가지는 것이 좋습니다. 이는 몸이 알코올을 처리하는 동안 다른 영양소의 흡수와 대사 과정이 방해받기 때문이에요. 따라서 다이어트 효과를 극대화하고 싶다면, 술은 피하는 것이 가장 좋습니다.

만약 술을 마신 후에는 다음 식사에서 저탄수화물 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하며, 가벼운 운동을 통해 몸을 회복하는 것이 좋습니다. 다이어트의 목표를 잊지 말고, 건강한 선택을 지속적으로 해나가세요!

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